自分にとっての理想のカラダ

人は見た目が9割?理想のカラダになるために

自分にとって理想のカラダってありますよね。生まれ持った顔や身長はなかなか変えられないけれど、今年こそ痩せてきれいになってやろうと毎年決意してダイエットに励んでいる人も多いのではないかと思います。人は見た目が9割と言われていますが、自分にとっての理想のカラダは見た目の美しさだけなのでしょうか?他人から見た美しさこそが自分にとっての理想のカラダであればそれでもいいのかもしれませんが、他人からどのように見えるかは人それぞれ。太っている時は健康そうだねと褒められたけれど、痩せてからは元気なのに体調を心配されることが多くなったという人がいるぐらいです。他人から認めてもらえるカラダというのは理想のカラダというには程遠いものであることがわかります。

ガリガリはNG!女性らしさを大切にしよう

理想のカラダを作るにあたり、女性なら「美しさ」も重要になってきますよね。ただ細いだけでは女性としての魅力も半減ですので、できることならメリハリのあるカラダにしたいと多くの女性が思うはずです。そこで、理想のカラダ作りの際に特に注意してほしいポイントをご紹介しますね。女性の美しさといって連想されるものは何でしょうか?女性らしさといえば何を連想するでしょうか?答えはしなやかさやカラダの曲線だと思います。男性と違ってゴツゴツしていないなめらかな体型や肌質、胸からくびれ、腰からお尻にかけての曲線など、男性にないものは女性らしさの象徴として、また憧れでもありますよね。いくら理想や憧れであったとしても極端なものは好かれない傾向にあります。極端にウエストが細すぎたり、スカートの下から伸びる足が腕みたいに細かったりしたら見ている側が心配してしまうのも無理もありません。理想のカラダを作っていくとき、特に自分の女性らしいところを伸ばすようにしていきましょう。ふっくらして適度に筋肉のある触り心地のよさそうなカラダは見た目ももちろん、健康面でも心配のない理想のカラダではないでしょうか。

頑固な人ほど成功率が高い!?簡単に理想のカラダを手に入れられる方法

もう少し痩せたい、もう少し筋肉をつけたい、理想のカラダは人それぞれかもしれませんが、自分の理想としているカラダを簡単に手に入れられる方法があります。特に、何があっても意志を曲げることが少ない頑固なタイプの人ならより簡単に習得できるはずですが、理想という自分にとってのゴールをまず明確にすることが大事です。ゴールもなくやみくもにトレーニングを積むのであれば、基礎体力は上がるかもしれませんがその先には何も用意されていませんし、楽しみもなくなってしまいます。人は達成感を感じることでさらに頑張れる力を持っていますので、その達成感を感じられるゴールという目的がないのであれば、いくら頑張っていてもあまり効果が得られません。自分はこういうカラダになりたいんだ!という明確なビジョンが浮かんだら、その姿をゴールを目標にすれば、目標に近づこうと脳でも意識してくれるのです。カラダに指示を出しているのは筋肉でも何でもなく、脳であるわけですからその脳に目標をインプットさせることが理想のカラダを手にいれるための近道でもあります。

美しい肌で体型もカバー!肌がきれいというだけで見た目の良さは3割以上増す

どんなに頑張っても骨格や顔は生まれつき。お肌も生まれつききれいな人や、敏感肌やアレルギーなどで常に調子が悪いという人までさまざまですが、理想の体型に近づくように頑張ってはいるものの限界が見えてきたという人は思い切ってエステなどで肌ケアを始めてみるのも効果的です。例えば若い頃に無防備に紫外線に肌を晒してしまったせいか、30を過ぎてからシミやシワに悩む女性も多いはず。シミが目立つ肌は見た目年齢も10割増しとも言われることから、エステやクリニックで自宅ではできないケアをお任せしている女性もいるほど。体型は好みがあるので、ゴールは一つとは言えませんが、きれいな肌か汚い肌かどちらがいいかといえばほぼ全員がきれいな肌がいいと答えるのではないでしょうか。どれだけモデル体型でスタイルがいいとしても肌がガサガサしていたり、触ってみたいと思えるような肌でなければどことなく残念に思えてしまうものです。

今人気のモデルや女優を見てみましょう。スタイルはもちろんいいですが、お肌の感じはどうでしょうか?白くて美しい人が多いですよね。最近ではモデルが脱毛サロンを紹介していたりもしていますので、同じようにきれいな肌になりたいと思った女性は脱毛したり肌ケアにも力を入れているものです。見た目の美しさは内面からも作られます。知識なく断食を行ったり、ストレスからお菓子を食べ過ぎたりしているとカラダの内面からボロボロになっていき、次第にそれが肌や体型にも出てきてしまいます。まずは食生活や意識から考えていくことも、理想のカラダを作るためには必要な事です。